Übertraining

Vermeide Übertraining, um effizienter Muskelmasse aufzubauen

Bewegung und vor allem Sport bieten viele Vorteile für den menschlichen Körper, von der Ästhetik bis hin zu gesundheitlichen Gründen. Hat man gewisse Ziele, will man diese natürlich so schnell wie möglich erreichen. In den meisten Fällen stürzen sich insbesondere Anfänger ohne Plan ins Training. Dies kann schnell nach hinten losgehen. Ohne wirkliche Struktur und …

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