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Der Begriff Herz-Kreislauf-Training bezieht sich im Grunde auf alles, was dein Blut in Bewegung bringt. Ob du nun läufst, schwimmst oder tanzt. Solange deine Herzfrequenz

Nicht nur für eine breitere Ästhetik, sondern auch für gesündere, stärkere Schultern ist das seitliche Schulterheben eine sehr gute Übung. Seitliches Schulterheben: warum du diese

Kniebeugen sind eine der bekanntesten Übungen überhaupt. Sie trainieren den ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, d.h. die Beine und das Gesäß. Eine Alternative

Ein gesunder Lebensstil bedeutet, im Einklang mit deinem Körper zu sein. Sport ist eine gute Möglichkeit, deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, was dir

Vitamine helfen deinem Körper zu funktionieren. Sie haben alle unterschiedliche Aufgaben und helfen dir, Infektionen abzuwehren und deine Nerven gesund zu halten, während andere deinem

Dehnen ist ein wichtiger Teil eines gut durchdachten Trainingsplans und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Trotzdem übersehen oder vernachlässigen viele von uns dieses wichtige