Was es mit der PNF Stretching Methode auf sich hat
Flexibilität ist für Sportlerinnen und Sportler ebenso wichtig wie für Menschen, die nicht sportlich aktiv sind. Sie ermöglicht es dir, dich im Alltag frei und
Blog
Übungen gegen Knieschmerzen: Wir zeigen dir was du trotz Knieschmerzen trainieren kannst
Gründe für deine Knieschmerzen Knieschmerzen sind in der Gesellschaft sehr verbreitet. Oft sind sie ein Zeichen für ein Ungleichgewicht, eine schlechte Körperhaltung, mangelnde Beweglichkeit, aber
Gibt es eine gute Alternative zu Kniebeugen
Kniebeugen sind eine der wichtigsten Übungen zur Stärkung der Beine, denn sie trainieren den Quadrizeps, die Gesäßmuskeln, die Kniesehnen und die Waden. Aber vielleicht ist
Warum du Rudern in dein Training miteinbeziehen solltest
Du willst deinen Rücken trainieren, um deine allgemeine Kraft zu verbessern, aber auch um Rückenschmerzen zu lindern und eine gute Form und Haltung zu bewahren.
Warum du das T-Bar Rudern in deine Trainingsroutine einbauen solltest
Die Stärkung und der Aufbau deiner Rückenmuskulatur sind sehr wichtig, denn ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile
Warum die Time Under Tension wichtig für den Muskelaufbau ist
Die Time Under Tension (TUT) beschreibt die Zeit, die ein Muskel während eines Trainingssatzes unter Spannung oder Belastung steht. Das Ziel dieser Trainingsmethode ist die
